Образование, спортивные звания:
• Физическая культура и спорт, тренер, преподаватель, магистр, 2020 г.
• Сертификат УЦ «Анатомия», квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2016 г.).
Опыт:
• Тренер — 11 лет.
• Нутрициолог — 10 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Чемпион Европы по стритлифтингу, мастер спорта по стритлифтингу, КМС по гиревому спорту, мастер спорта по пауэрлифтингу, первый разряд по рукопашному бою, 2011 г.
фитнес 1 000 — 3 000 руб./ч
тренажёрный зал 1 000 — 3 000 руб./ч
коррекция фигуры 3 000 руб./ч
консультации по питанию 3 000 руб./ч
функциональный тренинг 3 000 руб./60 мин.
тай-бо 3 000 руб./60 мин.
фитнес-бикини 3 000 руб./ч
силовой тренинг 1 000 — 3 000 руб./ч
TRX 3 000 руб./60 мин.
outdoor-фитнес 3 000 руб./ч
детский фитнес 3 000 руб./ч
кардиотренинг договорная
восстановление после травм 3 000 руб./ч
восстановление после родов 3 000 руб./ч
табата 3 000 руб./ч
фитбол 3 000 руб./60 мин.
фитнес с малышом 3 000 руб./ч
Body Combat 3 000 руб./ч
скиппинг договорная
бодибилдинг 3 000 руб./60 мин.
набор мышечной массы 1 000 — 3 000 руб./ч
бодифитнес 3 000 руб./ч
ОФП 1 000 — 3 000 руб./60 мин.
подготовка к ГТО 3 000 руб./ч
детская гимнастика 3 000 руб./60 мин.
общеукрепляющая гимнастика 3 000 руб./60 мин.
подготовка к поступлению в спортивные учебные заведения 3 000 руб./ч
суставная гимнастика 3 000 руб./ч
бодифлекс 3 000 руб./60 мин.
кроссфит 1 000 — 3 000 руб./60 мин.
стретчинг 3 000 руб./ч
СФП 3 000 руб./ч
пауэрлифтинг 3 000 руб./60 мин.
жим лёжа 3 000 руб./ч
пилатес 3 000 руб./ч
аэробика 3 000 руб./ч
силовая аэробика 3 000 руб./ч
кибо-аэробика 3 000 руб./ч
велоспорт договорная
горный велосипед договорная
велогонки договорная
беговел договорная
фигурная езда на велосипеде договорная
памп-трек договорная
выезд 1 000 — 5 000 руб./60 мин.
индивидуальные занятия 1 000 — 5 000 руб./60 мин.
диетология 3 000 — 5 000 руб.
нутрициология 3 000 — 5 000 руб.
английский язык договорная
- оздоровительные дисциплины
-
фитнес 1 000 — 3 000 руб. / ч
ОФП 1 000 — 3 000 руб. / 60 мин.
бодифлекс 3 000 руб. / 60 мин.
кроссфит 1 000 — 3 000 руб. / 60 мин.
стретчинг 3 000 руб. / ч
СФП 3 000 руб. / ч
пилатес 3 000 руб. / ч
аэробика 3 000 руб. / ч
- фитнес
-
тренажёрный зал 1 000 — 3 000 руб. / ч
коррекция фигуры 3 000 руб. / ч
консультации по питанию 3 000 руб. / ч
функциональный тренинг 3 000 руб. / 60 мин.
тай-бо 3 000 руб. / 60 мин.
фитнес-бикини 3 000 руб. / ч
силовой тренинг 1 000 — 3 000 руб. / ч
TRX 3 000 руб. / 60 мин.
outdoor-фитнес 3 000 руб. / ч
детский фитнес 3 000 руб. / ч
кардиотренинг договорная
восстановление после травм 3 000 руб. / ч
восстановление после родов 3 000 руб. / ч
табата 3 000 руб. / ч
фитбол 3 000 руб. / 60 мин.
фитнес с малышом 3 000 руб. / ч
Body Combat 3 000 руб. / ч
скиппинг договорная
- силовые виды спорта
-
бодибилдинг 3 000 руб. / 60 мин.
пауэрлифтинг 3 000 руб. / 60 мин.
- бодибилдинг
-
набор мышечной массы 1 000 — 3 000 руб. / ч
бодифитнес 3 000 руб. / ч
- ОФП
-
подготовка к ГТО 3 000 руб. / ч
детская гимнастика 3 000 руб. / 60 мин.
общеукрепляющая гимнастика 3 000 руб. / 60 мин.
подготовка к поступлению в спортивные учебные заведения 3 000 руб. / ч
суставная гимнастика 3 000 руб. / ч
- пауэрлифтинг
-
жим лёжа 3 000 руб. / ч
- аэробика
-
силовая аэробика 3 000 руб. / ч
кибо-аэробика 3 000 руб. / ч
- циклические виды спорта
-
велоспорт договорная
памп-трек договорная
- велоспорт
-
горный велосипед договорная
велогонки договорная
беговел договорная
фигурная езда на велосипеде договорная
-
выезд 1 000 — 5 000 руб. / 60 мин.
диетология ПИТАНИЕ: 1. Я практикую онлайн-коучинг по диетологии и фитнесу. Цель: похудение, коррекция фигуры и закрепление здоровых пищевых привычек, которые позволят не просто похудеть, а в дальнейшем сохранять полученный результат на автомате. 2. Коммуникация и поддержка каждый день с помощью отчетов питания от вас и обратной связи от меня. 3. Это не стандартная диета. Не нужно кушать 100 грамм грудки, 200 грамм гречи и т.д и нельзя ничего другого. Такой подход рано или поздно приведет к срыву. Если у вас нет правильных пищевых привычек, то вес вернется еще больше чем в начале диеты. 4. Наоборот, вы научитесь подстраивать питания под свои цели, график, образ жизни и пищевые предпочтения. 5. За первую неделю я увижу вашу пищевую корзину и основные проблемы с точки зрения здорового сбалансированного питания. Со второй недели начнем закреплять пищевые привычки которые необходимы конкретно вам. Каждые 7-10 дней мы внедряем новую пищевую привычку. 6. Результат будем отслеживать с помощью взвешивания и еженедельных замеров и фото. Результаты которые вы должны получить за месяц это минус 4-8 см в животе, минус 3-6 кг в весе. 7. Это не шаблонная диета, НО в вашем распоряжении будет много готовых рационов на день, неделю, месяц. Рецепты завтраков, обедов , ужинов и т.д. посчтитанных по калоражу и сбалансированных по Бжу. Вы можете ими пользоваться полностью или частично, по желанию. 3 000 — 5 000 руб.
английский язык договорная
- индивидуально / в группе
-
индивидуальные занятия 1 000 — 5 000 руб. / 60 мин.
- диетология
-
нутрициология ПИТАНИЕ: 1. Я практикую онлайн-коучинг по диетологии и фитнесу. Цель: похудение, коррекция фигуры и закрепление здоровых пищевых привычек, которые позволят не просто похудеть, а в дальнейшем сохранять полученный результат на автомате. 2. Коммуникация и поддержка каждый день с помощью отчетов питания от вас и обратной связи от меня. 3. Это не стандартная диета. Не нужно кушать 100 грамм грудки, 200 грамм гречи и т.д и нельзя ничего другого. Такой подход рано или поздно приведет к срыву. Если у вас нет правильных пищевых привычек, то вес вернется еще больше чем в начале диеты. 4. Наоборот, вы научитесь подстраивать питания под свои цели, график, образ жизни и пищевые предпочтения. 5. За первую неделю я увижу вашу пищевую корзину и основные проблемы с точки зрения здорового сбалансированного питания. Со второй недели начнем закреплять пищевые привычки которые необходимы конкретно вам. Каждые 7-10 дней мы внедряем новую пищевую привычку. 6. Результат будем отслеживать с помощью взвешивания и еженедельных замеров и фото. Результаты которые вы должны получить за месяц это минус 4-8 см в животе, минус 3-6 кг в весе. 7. Это не шаблонная диета, НО в вашем распоряжении будет много готовых рационов на день, неделю, месяц. Рецепты завтраков, обедов , ужинов и т.д. посчтитанных по калоражу и сбалансированных по Бжу. Вы можете ими пользоваться полностью или частично, по желанию. 3 000 — 5 000 руб.